我这样运动行吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 09:42:56
我是个中学生,住宿 在老师家里,我们早上7:30分上学,所以我要在7点之前完成训练,我的训练是这样的,早上5点或5点30起来打球,打到7点在去吃饭,下午因为我们5.35才放学,而且球场又不多,所以我只能进行体能训练 就是跑步,我没天下午跑6000米.
我早上差不多打1.5小时的篮球,下午跑6000米.
这样是合理的运动吗?这样对我的体能和个方面有帮助吗?
每顿 我的伙食都还算过得去,饭量还可以.我的体重和身高很平均,不存在偏重或偏轻只类的问题.
对了 我打算 以后 睡之前 都泡田七粉来喝 不知道可以不可以.

问你体育老师去吧！

你每天都跑6000米？
我觉得你这样的运动感觉有点过吧
6000米，我觉得一星期跑两三次差不多吧！

不是量大，消耗的脂肪就越多哦，不要太辛苦了，免得造成不必要的后果，我可是过来人啊！运动要适度！自己可以承受！

我是运动员出身，我认为行，只是建议你跑6000米时变速跑最好，也就是说慢跑一段加速一段，这样及提高了速度又增强了耐力，早上打球时活动量不要太大，重要是提高技术。

不要这样,这样会让你衡向发展的
6000米跑最好是放在早上一个星期2次左右不要太多,早上的空气好所以有利于呼吸的调整
主要发育期间不要锻炼自己的体能,要加强的是自己的协调性和身体趋向运动,打打球也应该是早上这样天气可以增加人对球的球性 下午我建议 多做摸高和舒展的运动 例如适当的常识 意识训练 和放松训练这样 可以有助睡眠 不让人觉得紧张 做做简单的力量和 变速跑也可以,变速跑可以增加一个人的大腿氨基酸的调节作用 那样可以防止肌肉的过早老化现象
你说的6000米是昀速跑 但是对现在你这个年龄不太好,
匀速跑是无氧运动,变速跑和打篮球都是有氧运动
体质没有发育完全的时候适当的做多有氧运动
无氧运动我建议你做长距离的游泳练习

只要自己感觉吃的消就可以了,可能说明你天生的素质好,你可以不懈的努力,去专攻一门项目,会有成绩的!