我很想晚上11点左右入睡 然后第二天早上6点起床 有什么好办法可以作到 而且还能保证一天有精神？

建议您：晚上6点左右行走半小时，晚上9点左右热水泡脚20分钟；连续10天早上5点30分闹钟强响30秒，早上6点起床。坚持15天就可见效。前提：你必须是一个健康人（包括生理和心理的）。 俞燕政中医师回答。

安眠药

只要第一天坚持了，再坚持几天，很容易做到的，因为我也试过了，没办法，要早起上班，所以现在早上到那个时间自动醒来了。