各位男同胞进来一下下

最好别有手淫。

如果最近过度了，那就忍几个月。

营养要充足，注意多吃点海鲜，韭菜。

我年轻的时候一天三次呢

一天一次或多次就算过度啦
注意饮食、锻炼、休息，减少次数

一般还是心理上上的障碍比较多,
真的引起生理上的疾病什么的还是很少的,
过度可能会有慢性前列腺炎、失眠，多梦，头昏，心悸等等情况
过度不仅仅是指过于频繁的手淫，
还有过强刺激的手淫，如用力过大等
不适当地使用性工具，
一般每星期一到两次为适合，
超过太多肯定是算是过于频繁了。
补到没什么必要，
你只要控制在适当的范围（每周1、2次），
别有心理压力就可以了。

那很正常，一周一次，比作爱都少，作爱一般两天一次都可以的了。人一般一个月4次作爱都是正常。但也有除外的，有些人会十几次，只要你觉得第二天没什么不适就行。
过的含义就是，你总想作爱，一天好几次，这样会伤及脾肾的，引起肾虚。学习无法正常，注意力不集中。
我看老弟你没事，也不需要补什么东西，你还年轻，年轻就是气盛，恢复当然也就块了，放心吧，过好自己充足的每一天！

越多越好