怎样能快速减掉大腿上的肉？？？？？？

用脚尖爬楼梯，我正在尝试当中，每天45分钟，出身汗蛮爽的！感觉肌肉紧了很多，半年以后才应该有效果吧，如果你肯坚持的话。

怎么没有回答的啊！我也很想知道啊

练练瑜珈吧自己在家也可以做的 在网上下载下来在家练

我不仅练愈加，还在练之前涂减肥膏，效果很好

每天慢跑1小时，很快就减下来了