如何利用哑铃锻炼身体

弟听哥一句话，别在网上找.只有文字，图片是不够的
哑铃可以练的地方很多，动作也很多，
动作要是不标准，很容易……。去健身房咨询专业的教练，他们指导你一段时间，就可以了
比如练后背的动作，练胸的上斜飞鸟动作 不标准是不行滴
还是找专业人士指导一下吧