睡前脑子里老有稀奇古怪的念头如何是好？

睡前喝牛奶哦 还有就是开灯睡 直到不怕了再关
你可能有点轻度忧郁症 我就曾经这样
要相信自己能撑住
加油 越怕越严重
不怕了 就自然好了

我前段时间也是这样
老做噩梦
我就开着灯睡
睡前喝牛奶或豆浆
现在好多了
没做过什么噩梦了

睡觉前不要想事情，可以听听轻柔的音乐，声音小一些；可以看一些情节不曲折的小说或者小笑话等。总之不要给自己“胡思乱想”的时间，也不要让自己太兴奋。

你有没有这种症状：

在很安静的环境里睡着的话，会突然在睡梦中感到很害怕？

然后回自己无缘无故的突然惊醒？

如果是这样的话，建议你听着音乐睡觉。

呵呵,其实很简单,你是看多了恐怖片,所以是可能是个胆子小的人,所以产生的希奇古怪的念头啊!

焦虑加空虚。不要在意过去，抓住眼前的一切。