怎么样才能戒掉烟呀？？有没有什么好办法呀？？？

我的亲身体验：递减戒烟法

我抽烟超过5年了，有较严重的烟瘾，从前每天抽2包多，试过市面上有的各种戒烟方法，比如戒烟糖、戒烟茶、代烟……等等，均无显著效果。有人说想吸烟时可吃零食转移注意力，我想说的是这样会使你发胖，并且吃零食本身对身体没有什么好处。

用递减戒烟法到成功戒断，现在时隔近一年半，没有任何复吸的情况。方法：无论你现在每天吸多少支烟，以15天为一个周期，按吸烟总数的10%开始逐步减少，直到总数成零。这个数字是有科学根据的，如果突然一支也不吸，那么一段时间后肯定会复发，并且比之前吸得更多。

关键是要有耐心和毅力，自己给自己定下的标准，无论无何也要去实现。半途而废和毫无意志力的人就别想戒烟这回事了。

吃零食

我的经验是想抽了就一直抽到自己恶心
每次想抽的时候都抽到自己恶心才罢休
我就是这样戒掉的
我现在偶尔抽一只烟都会胃痛 恶心 想吐

楼上那个肯定肺被伤着了，这种办法好恶心。买那种戒烟药一般不起作用，戒烟没有什么特别的，主要靠自己的意志力，可以叫别人来监督你

戒烟很难，我戒了好几次才戒掉。
首先要树立坚定的信念，我是从控量着手。一个月抽两条多，我用两个月的时间控制到两条，大概三个月后控制到一条多，等一个月不到一条的时候就不要买烟了别人给你的也够了，然后和别说你戒烟了。

买根烟糖吃