在家怎么练跆?

在家也可以练的，
多拉拉筋，增加柔韧度，
如果家里条件不能做地面上的拉筋动作，
可以只做立姿为主的拉筋，
如涮腰、转体、压腿、劈腿等。

然后可以练习原地动作，
正拳、格挡、前抬腿、侧抬腿、正踢、旋踢、侧踢、后踢等，
每种动作左右各作五十下就够你累了。
如果空间再大一点，也可以练活步动作，或是练套路。
当然，体能训练也可以在家做的，
跳绳、跑步、仰卧起坐这些总会吧？

基本上，跆拳道除了对打外，
全都可以在家练的

家里要是有条件买个沙袋就最好了，出力会有显著的提高！

可以在墙上压腿，压多了就成了在墙上劈叉的形式。这样可以防止你练的时候抽筋和筋骨不开。也可以压肩，压肩及可以练挺腰有可以练转身的速度和力度。
把基本动作和这些合在一起，也就可以防一般的小偷呀，采花盗等等了！

基本功阿