如何通宵不打盹

1 喝咖啡不错
2 或者通宵时，干那些有意思的事，精彩的事
3 等适应了生物钟以后，不打盹很正常
4 白天睡好了，晚上就不打盹了
5 泡一杯浓一点的绿茶；或者是擦一点百花草在太阳穴
6 一头栽到水里就无睡意了

打牌的人一般通宵都不打盹的

喝咖啡，吃麻辣火锅，吃甲基苯丙胺类药物，洗热水澡。

喝咖啡

红牛~~红牛~~红牛~~红牛~~~

如何通宵不打盹？

汪医生为您解答：您好，首先，在没有弄清您为什么有通宵必要时，请允许我对您的情况做一猜测，如果您是因为工作太忙，以至于必须占用必要的休息时间来通宵工作，那么可以肯定，您无法抵制住打盹的要挟，正常生理负荷无法适应这样的工作方式，它必须有适当时间的休息完成器官损伤或功能修复、物质能量存储等。如果您的工作、学习时间安排是白天休息、夜间工作，那么通过必要的准备和调整，是可以达到夜间最佳态能的。
夜间周遭环境安静、少了很多白天里让人分神的嘈杂和色彩，所以很多人选择在这个时候将精力投入于工作。但由于正常或往常的昼出夜归的生活习惯，人体生物节律会在平时应该睡觉的时候向您敲响催促信号---频繁哈欠便是主要表现（“打哈欠”是呼吸中枢兴奋使得人体抵制睡眠，保证足够进氧量的反馈表现）。因此，想要在夜间也能保持良好的工作状态，就得调整往常生物的节律，即在白天或事先安排的工作时间之外能有足够的睡眠时间（一般7-8小时），然后在夜间投入足够精力在工作上，并注意其间得安排适当的休息时间，以短暂多次的休息形式为宜。有研究表明，无基础疾病、健康状况良好的25岁青年持续一星期无规律性通宵，会造成人体内环境和神经系统的严重紊乱，如胰岛细胞的工作能力会降到80岁年龄层的平均水平。所以，调整生物钟的过程须是个缓慢、循序渐进的过程，切忌急躁，注意劳役结合，以尊重自身的负荷力为准。
原则上颠倒生物节律是错误的做法，但现代人的生活、工作需要迫使一部分人不得不或心甘情愿选择夜间工作的习惯。如果经过科学安排可以达到预期效果，而且将身体上的影响降到最小。
具体安排与注意事项：
1.制定计划表 标明工作、学习、运动、用餐、休息的具体时间，可以是书面