我一天吃的东西,会不会胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 19:22:01
上午七点,一大杯酸奶和一个鸡蛋;
上午八点半,一个苹果
中午餐12点,一小杯酸奶和一个烤地瓜.
下午四点,一个苹果.
晚上七点回家后,小半碗豆腐沾酱,吃了一个苹果,之后吃了三个小的西红柿.
九点喝一小杯酸奶.十点半睡觉.

大夫:我这样吃饭可不可以达到减肥的效果呢?晚上回家后想少吃坚持不住.
希望大夫给我些建意.

不错

减肥不能忽视营养和健康,在充分满足身体需要的前提下,以不饿为最好,另外要加强锻炼

你有多大年龄啦?肥胖不可怕,怕的是肥胖带出来的并发症,不要关在少吃东西那里下手,要在营养那下手,再加足够的睡眠,先把身体养健康了,才会减下肥的

其实要多运动，吃的再少对身体不好

肯定不行，你一天中所摄入的蛋白质和脂肪不足以维持一天的能量
建议你加一些肉类，以维持能量，再加以体育锻炼（但切记不要运动完马上吃东西，而且要持之而行）
毕竟减肥主要是运动，节食是次要，
但你不要为了效果去吃药，扣喉，这是不可取的