男士塑形的饮食问题

我教你一个好的方法吧
是教练教我的

用一瓶250毫升的纯牛奶+7个鸡蛋白+2个香蕉 放在拌碎机里拌成糊状的汁后和 和有效果的~~~~~~~~~
记住主要是锻炼后半个种头内吃~~~~~~~~~
只要你坚持吃的话 ~~~~~~
那就成猛男了~!~~

平时多注意锻炼,注意你的呼吸,这很重要!
能增强你的免疫力,
其实最重要的是 饮食要有规律！
早中晚餐搭配要合理,比例大约是3;2;1
晚上不能吃的过饱!
当然也要保持你的心情舒畅!

形体是靠锻炼出来的嘛。除了加强锻炼外，不就多吃含蛋白质的事物啦

很麻烦啊.7个蛋清太多了.有没有省点的好办法?