关于本人健康方面的问题求助！

你长期处在焦虑中不但会影响身体的内分泌，还会引起神经衰弱。不知道你现在是不是还会常常感到心情郁结，要是总觉得心情不畅，愿不愿意先考虑心理治疗一段时间。如果现在心态趋于正常就从饮食方面调理一下，睡前不要引用刺激性的饮料。平常增加些运动量都能改善失眠的状况。

心病需要心药医。就是你有点放不下以前的包袱，而且自制力不强，控制不了自己的想法和情绪。
第一，试着提醒自己，每当自己顾虑重重的时候迅速放下心情不去想它，时间一长就会有改善，我就是这样做的。
第二，多接触一些人，别把自己孤立起来，一方面分散自己的情绪和注意力，一个人独处的时候就容易想一些不快的事。另一方面让自己融入大环境，自身加入一些新的元素来影响自己。
第三，换一下生活和工作的环境，没有条件的话换一换家里的布局。穿一些颜色浅的衣服。
第四、学习是一剂最好的良药，你的精神世界会越来越丰富。
最后祝你早日高兴起来。

睡前不要吃刺激性的东西，喝点牛奶有利于睡眠的,也可以适量运动一下,不要给自己压力了,尽量想开点,事情已经过去那么久了，生活总是要继续的啊

我也这样,就是白天想的太多了.别在意的话应该会好一点的.