我从小到大喝了很多牛奶，以补充钙，可最近又听说牛奶反而会使钙质流失，哪种说法有科学根据啊？

坚持每天喝500ml牛奶,补钙效果很好,比药补强!睡前喝还助睡眠哦。喝奶还有美白的效果呵呵，我也是从小喝到大的

后者说法没根据的 你想想西方人每天喝奶跟我们喝水一样 要是钙会流失那他们不是骨头都软了^^

如果你正常饮食的话,牛奶还可以帮助营养的吸收,但是对素食者来说牛奶反而会使钙质流失

小牛就是吃草的,如果是素食喝奶缺钙,那小牛不都骨头变软了吗.

这些都没什么根据的,养牛挤奶储存包装运输,一直到超市卖,难道是为了让人缺钙吗.

建议你看看<无毒一身轻>这本书,里面主要将营养方面的知识,最近很火
作者是著名医生林光常

日本人有个倡议，每天牛奶一斤，提高全民身体素质。
可惜这个理论根本上就有错误。亚洲人对牛奶这东西没法吸收，只能吸收百分之几，而豆奶才最适合亚洲人。UNDERSTAND？