我常控制不住我自己,如何才能提高自我控制能力?

每当你情绪失控时，就狠狠地打一个硬东西，然后手肯定特疼。不是让你虐待自己，只是让你明白你发脾气造成的伤害比你手上的疼痛大得多！
这个问题你的老师应该能更好的帮助你。因为我们对你的性格什么的一无所知，不但帮不了你，而且你也不会相信我们说的。所以找你身边的人吧，了解你的人，让他们帮帮你。

做自己喜欢的事情，如果这样都不能集中思想的话，那就。。。

哪反面控制不住啊？问问题要问清楚啊，要不怎么回答呢