为什么没精神

血气不足，要补充营养，多吃点牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、海产品、蔬菜、水果。
另外可以用红枣3-5颗、10来颗枸杞泡开水，喝水吃枣，每天用这个代替白开水，
原理：红枣可以补血，枸杞可以滋阴壮阳（男女都可以服用）
药店和超市都有卖，枸杞和红枣都是便宜的好东西。

维生素B2:缺乏时会引起失眠、口臭、精神倦怠、嘴角破裂溃烂等.
从食物中摄取维生素B2:动物的肝、肾,猪肉,牛奶,酵母,鸡蛋,大米,小米,面粉,黄豆…等..