常见的运动方式对身体有什么负面影响

常见的科学的适量体育运动对身体是没有负面影响的,它们都能促进身体健康,能使精神上得到放松,也能使人养 成良好的生活习惯,对于各种不同的人,也有不同的效果!
但是是过度的运动,轻则使身体内乳酸过多,肌肉酸痛,身体乏力.重则使肌肉拉伤还有可能患上过度运动综合症,使情绪不稳定等现象!
我建议运动前要做好热身活动,运动后注意营养!根据自己的年龄制定自己的运动计划,从而达到健身的效果!