早上起来喝一杯白开水好还是盐水还是牛奶比较好？

喝白开水是最好的。
新鲜的白开水是最佳选择.白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来, 水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的.有研究表明,含钙,镁等元素的硬水有预防心血管疾
病的作用.
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分.
早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干.何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高.
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁,可乐,汽水,咖啡,牛奶等饮料.汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙.而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水.

正常来说,应该是刷完牙30分钟后,先喝杯温开水,这样有助于身体的新陈代谢,喝完开水后就可以正常食用早餐,早餐里可以有牛奶,但是早餐尽量不要有过于肥腻的东西.

还是白开水好，白开水也是最佳的日常饮料，注意饥不饱食，渴不狂饮，这样对身体有利无害。

盐水，能清理肠胃，预防便秘

喝杯淡盐水

白开水好

盐水好啊