你们都吃什么早餐?小学生的早餐怎么做又快又好营养高?

?（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

　　肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

　　豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。

　　芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

　　（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜

　　燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

　　菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇

　　什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

　　（三） 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干

　　黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。

　　鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。

　　苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

　　（四） 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末

　　皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

　　果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。

　　雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。

　　（五） 菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋

　　菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。

　　白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干

　　鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

　　（六） 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁

　　牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。???

　　鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。

　　牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

　　以上来源於网络

现成的餐包 牛奶 培根 和水果是最好的 面包尽量不要买花式的 含糖太高 普通餐包 味道也淡 煎两片培根一夹 喝牛奶 然后吃一点水果,或者是提前蒸一点葱花卷 小馒头 包子什么 要做的小巧 小朋友看着才有兴趣吃 蒸好的放冰箱 早上用微波炉叮个20秒就ok了 锅里烧一点水 然后开始打鸡蛋,加水 葱花,盐,搅拌均匀,水也开了,放进去 大火6-8分钟,蒸蛋也好了.牛奶 蒸蛋 包子馒头花卷