怎样才能调整好自己的心态？

其实每个人都有这种反应的，只不过是有的强烈有的不强烈而已，建议你多参加一些活动，没事往人多的地方跑跑，玩玩，你和朋友都能聊的那么“忘我”，相信在通过你的努力后定能和其他人聊的很好。最好是先找朋友的朋友聊天，然后感觉还行的话，再找其他人聊，慢慢的来提高自己的交际能力，这需要时间的，祝你成功！

那是你心里在做怪,你只要能看得起自己,那就没有什么可怕的,