我在学校中，有两个体育考试项目 200米跑，立定跳远，详细请看补充

跑步一定要多跑多练，提高身体素质，练15天应该没问题。
立定跳远要自己多领悟动作，这个是有一定技术在里面的（当然身体条件还是主要的，这和人的脚步跟腱长短有关，我想乔丹不用练也能及格），但不要灰心既然是及格标准，一定是一般人都可以过的，就是稍微差点的练练就会过。因此你再练时心里上要放松一点
具体点：首先要克服心里障碍不要总想着过不了，眼睛要看及格线前一些想着可以到那，然后降重心全力向上方45度跳。
特别注意几点，1.不要光想着向前跳要向斜上方45度，2.跳前要有准备动作就是晃几次，但一定别时间太长，时间久了会影响信心和判断。3.跳起后身体要展开双手向后张这样可以使双脚落地时更远。
当然这些不是一说就会的需要领悟。所以立定跳远再练时还要多想，多总结。

跑步练好动作 其他就看自身的体质了
立定跳远 我觉得不光是练 还要看悟性
如果觉得我答得对
30分给我吗

谢谢

你的主要原因是可能你动作太不标准，或体型~~~~~
200米跑起跑不必采用下蹲式的，途中不必保留体力，使劲冲就行了。
立定跳远摇晃手臂3下后重心靠前使劲向上和前方跳。