怎样知道是否缺少维生素？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:20:06
怎样知道是否缺少维生素？
以及缺少那种维生素？
怎样补充维生素？
最近买了一瓶（新盖中盖），主要原料有维生素D，但听说维生素D过多也没什么好处，所以请老师指教！谢谢！

缺乏维生素的症状

缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。

缺维生素B(1)：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。

缺维生素B(2)：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。

缺维生素B(3)：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。

缺维生素B(6)：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥。

缺少维生素B(12)：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。

缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

http://www.fjqi.gov.cn/XFZTD/INDEX/ZX-56.htm