每天怎样能够安然入睡？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 06:55:52

是学生吗 因为我英语不怎么好 所以每次睡不着的时候就看英语书 能背个单词就算个 不能背就当催眠了 不过不要经常用 不然1看到英语书就想睡觉

喝牛奶 泡脚 香薰 瑜伽

睡觉前喝杯牛奶.可以听写舒缓的音乐!还可以放上写熏香舒缓精神!