急需有针对性的减压方法

我知道一点我的方法，你的状况和我以前一样。希望对你有点帮助。
记录法——解除肉体的紧张，以绰绰有余的心情，把心里产生的所有意念，不分巨细，统统写在纸上，如此做十五分钟至三十分钟。随心所欲，不管它成个成文章，想什么写什么。
水面注视法——注视池塘或湖泊的水面，然后，要有这样的观念：水和我的意识己成为一体。据说，由此可以扩大意识的范围，从水接受到灵妙不可思议、无法形容的舒适波动。
思考暂停法——发送心灵感应时能放射强力意念者虽然不少，但是能正确收电者却不多。为提高心灵感应的收电感度，暂停思考被认为是有效的训练方法。以放松的姿势坐在街上，今身体肌肉充分宽弛。让心理全空，五分钟什么都不想。起初很难做到。据说习惯以后，就能在刹那间变换心情，使心里成为一片空白。

我的方法绝对有效果
但你得相信自己 相信我 你也只能相信我

你可以有第二次机会 卡耐基的书中有个和你一样的人 他问卡 卡

让他只做了一件事 他得救了 很简单 很有效 今日事今日毕 今日

愁今日忧 不要把将来的过去的问题带到今天 那样太累！！

学会放下也许很难 但要必须学会！！

你明天还会活着 太阳每日都升起 你快乐也是一天 不快乐也是

一天 放下吧 过好每一天！！！！

清心寡欲，奋斗不息！

你能清楚的了解你现在的状态就证明你还是可以控制并转变好你现在的生活状态的。

其实你觉得有压力的时候应该找你最亲近的人谈谈心，这样你会觉得有人分担你的喜忧，其实不是坏事，你更不用担心别人看出你的脆弱。找你最亲近的人帮你吧。

现在你面临大考，心情很紧张，这是必然的，有压力才有动力。适当的压力是好的，你不要过于担心。而且在这种情况下你其实可以适当的做做户外活动放松心情，只要是安全的运动是不会给你带来伤害的。运动不是浪费时间，而是让你提好心情后用最饱满的学习状态去面对大考。

只要你放松你现在的紧张情绪，你的未来会一片光明的！

祝考成功！

你的学习劲头已经到了一个顶峰，在考前都会有这么一段时间，你应该放松一下自己，给自己减减压，也