胃饿过劲后如何调理

要一点点的调理，先喝些热的液体如牛奶、粥什么的，是很不错的选择；再找些开胃的菜，或是你最喜欢吃的东西，食欲就会大增的。平时多吃些山楂什么的能促进食欲的东西，不要暴饮暴食，也不要长时间不进食，对身体非常不好~

先喝点牛奶

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。