关于长跑问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 08:22:18
学校马上要举行运动会了 我上 高一有3000米 我能跑下来时间大概是13分种左右
1.我的时间对于高一的学生来说算什么程度?
2.跑步的姿态介绍(我看过有人是往前倾斜有人是直立上半身)
3.跑步之前吃什么可以减少疲劳?
4.听好多人说跑步还要选择时间,不同的时间有什么区别?是对人体的收益情况不同还是可能 对身体有害(就说我晚上10.00跑步每天3000)
5.跑了3000米后10分钟以内冲个凉水藻对身体有害处没

1.我的时间对于高一的学生来说算什么程度?
在我看来13分钟很不错了，还有待提高
2.跑步的姿态介绍(我看过有人是往前倾斜有人是直立上半身)
跑步的姿势根据个人的习惯而定，重心放在脚掌上步伐会更轻快一点
3.跑步之前吃什么可以减少疲劳?
可以吃香蕉，有很高的热量，补充体能
4.听好多人说跑步还要选择时间,不同的时间有什么区别?是对人体的收益情况不同还是可能 对身体有害(就说我晚上10.00跑步每天3000)
据说早晨跑步不如下午或晚上跑步对身体好
5.跑了3000米后10分钟以内冲个凉水藻对身体有害处没
最好不要
跑过3000米之后，切记不能马上停下来，坐下或喝水，对心脏十分不好，而且会炸肺。10分钟内冲个凉水澡，恐怕太急了。跑过之后，应适当的减慢速度，行走几分钟，待呼吸平稳

现在象你这样爱体育的学生太少了
你想得个冠军来讨好哪个mm吗