早餐应该吃什么怎样吃？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 23:21:49

我17岁
怎样吃才确保健康又补充营养
我现在是每天早上都只吃一碗面的

牛奶、西红柿、鸡蛋、青菜、可以配合一些面包火腿之类的。前几个最好有保证。

我早上喝一杯牛奶吃两片全麦面包再吃一块木瓜或者黄瓜
牛奶和木瓜蛋白质含量都很高，全麦面包又助消化
黄瓜也是好东西