有什么治疗肾虚的好办法？

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，数月愈。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。
补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

补肾的食谱你在“百度知道”上搜就能找到，我的建议是：1.如果不想看医生的话就别乱吃药，包括中药。2.以食补为主，每天吃些核桃、枸杞、黑芝麻，很方便，但要坚持。3.保持良好的生活习惯，按时坐息，戒烟戒酒，如果不能戒烟，每天也要限制在4只以内。4.每天20分钟锻练时间。5.适度禁欲.做到以上五点，二至三个月就可恢复，如果不能恢复，就应该看医生了。

　　1、几个方面多多注意下，做的时候注意下控制和节奏

　　2、多多的尝试几个姿势，选择自己不敏感的哪种姿势来锻炼

　　3、特别重要的一点：插入的开始阶段慢慢来，抽动的幅度小一些，
　　
　　速度慢一些，这样慢慢的一些时间，自己就能掌握节奏，
　　也有利于延长时间，后面自己有把握了就能随心所欲。

　　4、选择好的产品，有事半功倍的作用。

　　5、建立信心、耐心，良好的生活习惯和健康的饮食。
　　
　　每天多跑步，放松心情就好你可以去sou一下
　　《垭琨5年软男的遭遇》相信他会帮助到你的,

少做性行为

要注意锻炼，还要节欲