怎样能提高跑步的速度啊．．．很重要啊，我要跑步中考，知道的说说，说说笑笑，说说笑笑谢谢

我中考的时候跑步跑的是1000米
女生应该是800米
你们也是吧~?
800 和1000 都不算是短跑了
所以要想取得好的成绩关键不是你的速度了
重要的是耐力
想提高耐力就只有没事多跑跑喽
很容易提高的 一天跑个1000米
用不了多久 就有提高啦
祝你取得好成绩哈

不仅要多练跑步，还要增加其他方面的辅助训练，大致包括：下肢训练：每天做一定数量的深蹲起、跳台阶、仰卧抬腿，可以适当戴沙袋。腰腹肌训练：仰卧起坐，因为跑步时，腰部的力量很重要。还有就是上肢运动：用哑铃或壶铃增加胸部和两臂的力量，我的教练曾经说：跑步到最后没力气的时候，就是靠摆臂来带动腿的。再有就是肺活量，可以练练游泳，深呼吸，增加氧气存储量。同时还要注意营养。不知道这些东西适合不适合你，时间还够不够，我中考就是这么练的，当时是30分满分。高中会考也这样，成绩优。祝你也能拿到好成绩。

服用兴奋剂。不长期训练根本不可能提高~

注意跑步时候的呼吸,可以保持相对恒定的速度,不会开始快到最后慢的情况了,可以试一下三步一呼三步一吸的方式,调整好呼吸是提高跑步成绩的关键

跟个牛人，一直跟住了，就行。

不吃饭，不喝水，不穿内裤，不穿WA子，穿有弹性的鞋子，反正尽量减少负载！还有就是跑前认真的跳几次！很有用的！