有心理医生吗？救救我啊！！

我觉得你可能对你们宿舍同学有些太过太意，也许你更需要解决的是与他们之间的关系吧？你睡不着的原因在于他们，而不会对其他的事情敏感，说明你这是一种选择性的注意，所以首先你要与他们和平共处，打心底里接受他们，你就不会去在意他们的声音了！我曾经也有过这样的经验，如果你暂时还是睡不着的话，我建议你在睡觉之前可以泡泡脚，喝喝牛奶，听听音乐放松一下！这样可以缓解你的失眠！

失眠的情况可以试一下这些办法:
躺在床上眼睛直视前方，尽可能地睁大眼睛，疲劳了就会闭上眼睛入睡。适当进行体育锻炼，增强体质，加强躯体疲劳感，也有利于睡眠，但运动量不宜过大，过量运动也不利于睡眠。还可以调整生活习惯，取消或减少午睡，养成按时睡觉的好习惯。
用食疗来调整学生的睡眠。如熬一些百合汤、小米红枣粥等，或者睡前喝杯热牛奶，再冲个热水澡解解乏。

你在晚上睡觉的时候听听音乐，，试一下

赞成楼上的说法！如果你从心里接受了他们，你是不会再有这种感觉了的。

要不要用点安定

1。大学就是这样子的。得学会适应。