有效的快速减肚子的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 09:55:28
玩呼啦圈有用吗?
前提是本人上身胖 下身瘦
最胖的就是肚子
...60kg 163cm
本人是高中女生..

仰卧起坐，因人而异，以你第一天5个，第二天6个，逐天增长，直到一组35个，每天2组！尽量每天慢跑10分钟，跳绳和呼拉圈当然也很有效，但是贵在坚持！
饮食方面也是很重要的，少吃碳水化合物，多吃水果，经典搭配------香蕉（或者换成蜂蜜）+豆浆！主食要以粗粮为主，不要去盲目节食，那样会影响身体健康！
祝减小腹成功！

少吃口香糖，多喝酸奶，控制饮食，一定不能吃主食