我好象有点神经衰弱晚上12点睡5点就醒而且一旦有一点点声音就会醒很痛苦怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 19:14:58
而且一醒就再也睡不着了不管多少点 我高二

建议你现对自己信任的人多说说心里话，
其次学习不可太过劳累，
第三，适当的到户外活动，每天最少保持40分钟，
第四，膳食要合理，多吃粗粮，
第五，睡前喝牛奶，然后做些活动（比如：俯卧撑50个/组，仰卧起坐100个/组，哑铃左右手呼唤200个/组等）