男生要怎么瘦臀腿

最好不要吃什么减肥药
如果想保持身材好,每天上下班长跑或骑单车,要用脚尖,有利与你腿和腰的塑型,
多弯腰可以让你的腰部快速缩小,弯腰时配合手部动作,适当的运动可以减肥也可以强身.
你可以在运动时系上塑腰带,棉的或是真丝的,不要太紧,小心勒坏了内脏.
现行流行练愈加,你可以试试