我是得了抑郁症么?

既然你明白有些事是自己在胡思乱想，下一次再遇到时就要提醒自己，克制自己，尽量去避免。
找一些有意义，或者应该去做的事情，分散一下注意力，缓解一下心里的压力。
和你男朋友好好谈一谈，如果他真的爱你，会愿意陪你一起走出目前的困境的。他的支持和鼓励也会增加你的安全感。
遇事换个角度，坏事也会有好的一面，尽量保持舒适的心情。

你太关注你自己了.
想一想你怎么才能让你的男友高兴.为他做饭,为他按摩.
想一想你怎么才能让你的父母高兴,多去看看他们,帮忙做做家务.
每天想一想你怎样才能让别人快乐,每天做一些让别人脸上露出快乐的微笑的事.

目前，国际上一般用下述9个标准来确诊重度抑郁症。如果在连续两周内，个体表现出下述症状中5个以上（至少包括症状1和2中的一个），而且这些症状是以前没有或极轻的，同时排除药物或躯体疾病的影响，则基本上可以确认为重度抑郁症。
1.每天大部分时间心情抑郁。
2.每天大部分时间对所有或大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。
3.体重显著减少或增加（正常体重的5%），食欲显著降低或增加。 4.每天失眠或睡眠过多。
5.每天精神亢奋或萎靡不振。
6.每天感到疲劳，缺乏精力。
7.每天感到自己没有价值，或者自罪自贬。
8.每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。
9.常常想到死，严重时有自杀的具体计划，甚至有过自杀行为。

患抑郁症的真正原因，目前仍是一个医学界的未解之谜，但从临床现象上看，确实女性抑郁症患者比男性要多。

女性为何比男性更容易产生抑郁是个复杂的问题，涉及生理、心理、社会因素等诸多方面，其中最主要的因素就是女性与男性的生理特点不同。女性的生理特点使她们在成年后要经历月经、绝经及怀孕的过程，这也是女性易发生抑郁症的三个高危阶段。在这些特殊阶段，女性会发生生理上的巨大变化，由此也会给女性带来情绪与心理影响，比如出现经前综合征、更年期综合征、产前产后抑郁症等。

其次，从心理上看，女性与男性的心理有很大差别。