谁知道怎样能消除紧张?

多去散散心.多和亲人朋友接触

为什么紧张`````````````这个你心理最大的障碍,你要参加什么比赛,既然你都能参赛,那就说明你有这样的能力去做这件事,如果有能力,你为什么回干到紧张,不要把他看的太重,我觉得你能参赛,说明你一定能行,所以,你要以平常的心去对待它,就像你要把一个鸡蛋捏碎一样,虽然费事,但是你肯定能做到,把这件事当做捏鸡蛋,过程就是你比赛的过程,费事!但是最后你还是做到了.

去幻想飞翔的鹰、缓缓升起的蘑菇云、悠然自在的信天翁。

你可以去炮炮妞 上上网 听听歌 总之别去想因为你紧张的事就OK了

多听音乐,散散心.转移注意力.