请问运球和投篮有没有什么练习的方法和技巧？请指教一下

都得靠练习，投篮注意投篮姿势，自然一些，顺当一些，勤加练习，比较容易形成习惯动作，投篮就比较准。运球没别的，就是运，学一些过人动作。

没什么捷径，就是多练多打！

没有技巧 只有多练才是秘诀

投篮要用到手指~~手腕的力量~~让球旋转~~有幅度~`投出前稍微下蹲``投出后手臂是向上的手腕向下

运球就是重心放低 运球时不要让手掌碰到球,用手指运比较好``如果左手运``就要用右手保护左手的球``这样不容易丢