肩关节韧带拉伤后如何锻炼

还没好先不要锻炼，会加重拉伤
要保暖，太冷会使经络僵化
然后吃点能通经活血的药或食物，如猪蹄等含胶质多的
不痛了跟平时一样运动就可以呀

一定要等好了，然后慢慢再来，从轻到重。

不是的 在医学上讲肩关节韧带拉伤后不是不可以运动 但是你要适量的运动 不要太剧烈的 建议最好来回转腰 这样带动肩部运动 时间不能太长了 早晚半小时最多 （最好少吃点肉，不然病好了又得减肥了．呵呵 个人意见哈．）