长期使用电脑,颈椎难受怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 17:03:07
最近颈椎一直很痛,是不是患了颈椎病啊?
由于工作的关系,不能避免会让颈椎很累.平时的工作和生活中,要做些什么运动或者有什么方法可以缓减疼痛呢?

颈椎不舒服和长期面对电脑有一定的关系.

颈椎受力最小的时候是平躺在床上,建议躺下的时候不要

枕枕头,脖子下放一个小颈枕.

经常做一下颈部按摩也会缓解颈部的疲劳.

面对电脑工作，大约一个小时就站起来稍微活动一下，尤其是颈部和腰部。
瑜珈的颈部健身操不错的，缓慢而持续的锻炼，运动之后颈椎很舒适。
颈部运动一定不要运动过猛。

活动脖子，试着用脖子画一个米（你“米”字平时是怎么写的，你用脖子也照着笔画写），如此坚持，方有效。

多多运动一下!

我以前在百度上看见过的相关方面的博客~~~

小景家园
http://hi.baidu.com/jhxin520/blog/category/%BE%B1%D7%B5%B2%A1%BC%E7%D6%DC%D1%D7%D7%A8%CC%E2

外伤劳损痛研究所
http://hi.baidu.com/%D7%B5%BC%E4%C5%CC%CD%D1%B3%F6/blog/category/%BE%B1%D7%B5%C0%CD%CB%F0

静海李大夫
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