去广西爬梯田回来，小腿陡然粗了好多好多，怎样消肿？

是因你经常不锻炼，偶然之间给给小腿加大活动力，使小腿疲劳过度，又因坐火车腿一直往下一个位置放着，是小腿充血，血液不流通所以看起来很粗，你用热水泡泡，然后按摩一下，加快血液循环，很快就会好的，不用担心，你可能不知道，经常坐车的人会对这个比较有经验，有的时候火车坐时间长了，下车的时候皮鞋都脱不下来都是常有的事，所以不用担心！

热敷一下，或泡泡热水澡。如果有精油，可以用手轻轻推揉，应该可以缓解。不要用力捶打或用“手刀”“砍”否则会伤到肌肉纤维。
休息后可以慢慢散散步，促进新陈代谢会好的更快。

用最原始有效的方法：热水泡脚，可以用盐按摩腿部，或者用姜粉泡脚都可以消除

用 纯咖啡（注意，是纯的，black coffee。不要速溶的那种）沏水。用这个水边擦边泡你肿的地方。
之后用熏衣草精油按摩一下会更好。

首先要确定有没有中毒？如果没有的话，那是你劳累过度所致，可以用热毛巾敷，再加上按摩，效果不错。