我才20岁，为什么就感到意志消沉呢？急救

可能你有轻度的抑郁
可以通过锻炼，规律的饮食和作息来调整的

保持内心放松，多做些兴趣使然的事

习惯是重复的行为决定的.
你现在意识你想学习,这说明你是个好孩子.过去不代表现在和将来.
第一,你先闭上眼睛幻想一下如果你学习好的话，你会得到什么？
比如，家里人开心，你学习很好，同学都请教你，考入理想的大学，找到了合适的朋友，有了好工作好收入，过上了好生活等
第二，你可以幻想下如果你不好好学习，会带来多么不利的结果．
比如，家里人不开心，骂你，同学朋友看不起你，是多么没有面子，等
第三，想想你现在学习的条件是多好啊！
宽敞的教室，家长的大力支持，较好的食宿，大的图书馆等，然后再想贫困山区的学生，没有教室，在露天上课，多冷啊．还有吃的也不好，要走好多里山路才能上学等等．作一个比较！
第四，自已亲自写下一张我要好好学习的字条，放在每天都能看到地方．
天天看，天天想想我说的第一条和第二条．再列出一个可行的学习计划．
第五，多和爱学习的同学在一起，看人家为什么这么爱学习．找到学习好的乐趣．

最后就是多闭上眼睛，用脑子重复我说的第一条和第二条．
加深好好学习在你大脑中的烙印．
你一定会好好学习的！！！

是不是每天觉得无所事事或者每天都做同样的事情，觉得乏味？
给自己树立一个目标，可以是比较容易实现的，比如做点小创作或者手工之类的，让自己有一种成就感，不要觉得目标遥不可及；
找一些乐观的朋友，经常一起聊天、出去玩一玩；
尝试一些健康的户外活动；
也许会觉得好很多

自我同一感混乱，要打开视野，融入社会，那时你就会发现自己的目标，朝着目标努力就行了

给自己定一个切实际的目标，然后自己去通过努力完成它，这样你的斗志就会出来啦，不信试试，