跑400米该注意西些什么，怎么跑了啊？

少爷:
400米不好跑.首先你要既有耐力,又有速度.其次,你要反复练习,特别是测试性练习,借此判断如何支配自己的体力效果最好.
祝你好运.

注意跑之前先热身，要有耐力，不要已开始就跑得很快，因为如果耐力不够好的话，就坚持不住了，不断给自己打气，告诉自己，为了不让刚才自己跑得都白跑，一定要坚持到底！

始做一下运动，活动一下关节。起跑开始就应该拿出冲刺的力量去跑！什么也别想，急中精力提高速度！

我也不知道