天啊!怎么办?

你腿的韧带拉伤的现象有很多，练功时一不注意就可能出现这样的问题，但是，并不可怕。
你一定要等你的腿的淤血散尽后，再进行练习，练习时一定要注意受伤腿不能过多用力，你可以把受伤腿先放到你的腿放的高度不痛的位置，慢慢的耗着，耗一会儿你可以放下来放松放松，然后你可以继续耗腿，这是慢活，千万不能急，通过练习受伤的韧带可慢慢恢复。也在练习中自己的受伤腿可慢慢增加高度，直至自己的腿恢复的原好如初。
如果，你的腿一切正常了，以后就要注意，只要用到这条腿你一定要活动开，不然，还容易受伤。
如果，你的腿好了，学什么都没有问题！！！

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世界著名自行车赛手阿姆斯特朗、美国篮球运动员魔术师约翰逊都曾经患过艾滋，最后两人靠着自己的毅力恢复健康。
这个世界上还有什么不可能的吗？对自己有信心好吗？有信心万事皆有可能；没有，有可能也变成了没可能。呵呵，

这个世界上没有什么不可能的，继续拉韧带啊，学跆拳道也是先拉韧带。

试着学啊，有志者事竞成，或许会出现奇迹哦！！！

我想这是刚刚开始吧,一以锻炼锻炼一定会好的