饭后马上跑步或其他运动对身体好吗？

饭后胃里装满食物，变得很沉重，即使是很轻微的运动也会使胃受到振荡，增加胃肠负担，影响消化，所以饭后马上运动肯定是不行的。一般至少应该过半小时之后才可以从事轻量运动，如果从事剧烈活动，应该隔的时间更长一些。

注：不必按胃排空的时间计算，如果摄入的是混合食物，胃完全排空可能需要四个小时甚至更多，即使流质食物也需要大约一个小时。

30分钟

两个小时以上

当然不好拉！起码要半小时才可以运动，晚上就不要进行剧烈运动啦！

不好，容易得胃病！