每天吃两根苦瓜可以减肥吗?对身体有害处吗?

我是一个21岁的女孩，身高是1．59，体重为59公斤，最近想减肥，在网上看到吃苦瓜可以减肥，我打算每天吃两根，不知是否真有效果？该吃多长时间会有效果？这样吃对身体健康会有什么影响吗？望对此专业的权威人士给出一个准确的答案，最好是医学人士或是营养专家，谢谢你们．

我不是什么权威人士，不过看见很多朋友减肥，自己也卖过苦瓜粉，所以有一定研究。第一，你还很年轻，也不算很胖，我觉得你可以通过控制容易发胖的食物摄入和锻炼达到瘦身效果。食物包括饮料、巧克力、甜食和油炸食品，对了，还有如薯片等的膨化食品。说实话，不要说吃苦瓜，你无论吃什么，只要你不正常饮食，都不会瘦。其实我觉得胖瘦是其次的，健康才是美丽。所以除了食物，锻炼也很重要。我觉得你每天应该抽半小时的时间走走路，慢跑也不错。或者一周花一两天时间集中锻炼下，每次不少于一小时。另外依照我卖过苦瓜粉的经验，苦瓜粉适合男性减肥。因为苦瓜可以降血脂血糖，而且又是凉性，如果你没有这么吃，对身体是没有好处的。我不需要什么积分哈，纯粹是提见建议。

我就是靠苦瓜减肥的哦！我最胖是136呢，现在只有105了，我身高168，可以说是很标准的了．
其实苦瓜并不难吃，习惯就好．我每天都吃，就是苦瓜切片然后炒以下，不要很熟，生点的好吃，然后再吃别的菜，象白菜，卷心菜之类的，不吃饭，饿了就吃水果，和水（老实说我是喝奶茶的，但冲的很淡，或者蜂蜜水）．还有辣椒也很好，青椒哦．少放点油，盐．每天坚持，可能会很难受，但是要身材没办法，习惯后就好了，不会反弹呀．我一直有吃糖的，因为吃糖会不觉得饿，我一想吃东西就会含粒冰糖，放心拉，真的不胖，看我就知道，我吃的很厉害，你们实在怕少吃点或换成木糖醇就好．着样用不了多久一定和我一样哦！
现在时间久了自己也总结出了点经验，要是还有着方面问题可以问我，我很乐意与大家分享．

如果你只想减掉10斤左右,那么不要着急,只需要变换一下饮食习惯和生活方式就可以在2\3个月内轻松达到目标.
早餐 鸡蛋一只或纯牛奶250g或水果适量
午餐 正餐适量(米饭1小碗+蔬菜适量+瘦肉少量)或水果适量+纯牛奶250g
晚餐 稀饭1小碗+蔬菜适量 或 水果适量
注意：减肥期间戒吃零食，不吃油腻食物，不加餐，适量运动（如步行、劳动）。一般都有轻微饥饿，只要忍耐一下，越到后来反应越小。

我试过效果不明显，应该没什么坏处吧。不过苦瓜是凉性的，看看是否适合你的身体条件

是可以啊,但是我想你可能吃不下啊,我去年一下子吃了半条,那感受啊````````要吐

很难说清楚的!