在家跳健身操要不要穿鞋？用什么垫子好？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 09:33:48
我在家跳健身操，是光脚在地板上跳的。结果两个星期后膝关节开始疼，我想是地板太硬了，所以想知道大家在家跳健身操的时候穿不穿鞋的？要不要用垫子？都是用的什么垫子呀？？
对了，我想穿鞋子跳的，但是怕咚咚太响，楼下邻居会有意见。

要看你跳什么操了，看你跟着的视频里老师有没有穿鞋。如果有跑跳的最好穿鞋，这样可以缓解运动带来的冲击。
我在家跳操都不是用专业的垫子，我让妈妈给我弄了以前沙发上垫的垫子，还有一块不用的床单，这样厚和薄都有了。其实关键在于姿势的正确，还有持之以恒的精神。跳操之后感觉上班比以前精神多了，身体也好了，看来锻炼真的很重要。
其实穿鞋和不穿鞋楼下都会有感觉的，可能你得买个软底的鞋，这样对你冲击会少些。

当然要穿鞋，除非你是练得瑜伽，或者是肚皮舞。可以光脚。要穿一些有气垫的鞋，这样不会对你的脚跟造成压力。我建议你可以买一个瑜伽的垫子，家里的垫子会滑，所以，要运动也要安全嘛