有空教教我：

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 17:51:29
怎么练腹肌？我练了狠久了，还是没有！是不是时间不对？我一般晚上10.40以后练。白天没时间练！能介绍点好方法给我吗？
拒绝拷贝！！！！

按我个人的经验，我觉得最好是坚持每天做仰卧撑和俯卧撑。我每天洗澡前都坚持各做一百个，现在效果比较明显。你是晚上十点多才锻炼的，应该减少运动量，各做五十就可以了，否则会影响睡眠的。还有，就是你不要急着改变，慢慢来，锻炼需要一定过程，我也是练了半年才有效果，欲速则不达，反而会伤身体。记得开始时慢慢来，适应后可以逐渐加大运动量。
以上是我的心得。慢慢练吧，祝福你！

仰卧起坐

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