用什么方法可以局部减肥?比如腿,胳膊?

我始终坚信没有局部减肥的说法，要减肥的话，一定要全身都参与。
多做做有氧运动比较好，效果，合理的饮食。
瑜伽和跳舞，是我很推荐的有氧运动。
还有，合理饮食，千万不要节食。
PS，我就是节食，节出胃溃疡了，所以，合理饮食很必要哦。

~胳膊的话就举小哑铃或矿泉水啦~`
腿的话就躺在床上，双腿在空中蹬空自行车~`

高抬腿,哑铃.

榆枷，舍宾