什么方法可以减肥?

我本人身高1.63,体重92斤,我觉得保持身材的办法很多.1.慢跑.如果方便的话,每晚都慢跑,跑到全身都出汗,切忌跑得很快!2.游泳.我发现泳游特别能塑体形,既能丰胸又能减腰.3.不要吃太多甜食.4.吃饭时慢慢吃,这样,当你吃到6分饱时就会有饱的感觉而不会继续吃了.5.不要让自己很累,如果很累,就会吃得很多,最好多睡觉,就忘了饿,呵呵!6.不要多吃土豆等淀粉类多的东西,可以吃瘦肉,海鲜,水果等等!

练愈加,神奇啊!我同学一周瘦了5斤,现在身材暴好.不过这个要在专门的愈加馆老师的指导下练习才行,有很多运行气(呼吸)的方法要撑握.