为什么在健身房训练了一年后停了一年时间就发胖了啊~吓人啊~！·！

所谓的健身减脂不反弹并不是健身本身有什么神奇的不反弹的方法，是因为要想达到健身减脂的目的必须养成良好的习惯，也就是说你在开始运用健身进行减少脂肪的时候，你必须坚持锻炼和控制饮食一段时间。这段时间不会是一天两天的，想达到效果必须持续一段时间，据科学报道，要养成一个良好的习惯需要21天以上，如果在这段时间你没有养成训练和控制饮食的良好习惯而把它当成是“熬过这段”，那么你就是再瘦多少也会胖回来的。

首先纠正一下，所谓的“反弹”是指脂肪的增加，你长时间不锻炼了但你如果你吃的还和以前一样长（摄入的大于消耗的），那肯定要发胖的。
时间锻炼后停下来后，并不需要什么慢慢的减少锻炼时间，只要适当的改善一下饮食。
如果是减肥最好的方法是跑步+控制饮食。

你身高多少,如果你的身高够高的话,八十公斤并不胖啊

锻炼要贵在坚持
反弹也许并不是锻炼的错
而是你停止锻炼之后的不健康生活习惯造成的

长时间锻炼后，如果停下来不锻炼会效果反弹~~

如果你不想锻炼了，建议你慢慢的减少锻炼时间，别一下就停下来

运动吧。健康减肥