怎样让自己不谗嘴啊

不可以多嚼口香糖，对胃不好。
我是减肥成功，但是闹下了胃溃疡，所以，减肥的时候，一定要健康合理的减肥。
尽量少吃东西，其实也是意志力的体现，还有就是配合适当的有氧运动，跳舞，瑜伽都不错哦，这个我都做过。
我当时减肥是，跳舞，瑜伽，都选择在晚上12点的时候做，效果超好无比，因为睡眠不好，吃的不好，就很容易瘦，我还节食。所以，千万不要学我，但是跳舞和瑜伽我推荐，在饭后1个小时做吧。
不要节食，千万不要，我都胃溃疡了，现在要养胃，天天吃发胖的东西，减肥下来也没用了！！！

如果实在想吃东西就选择那些健康的食物吃,比方说苹果,橙子,猕猴桃,梨子,西红柿,酸奶,或者一小把坚果,寝室不要放饼干啊薯片什么之类的高热量零食,或者立刻去刷牙,这样吃东西的欲望就没有了.

就是努力让自己吃自己不喜欢吃的东西。。。
这样虽然你没吃饱，但是已经不想吃了，，而且见了喜欢的东西，也就没多大胃口了。。。
我现在就是这样，，经常买些自己讨厌吃的东西。也不会饿了自己，也不会担心吃多。。。

男的学抽烟
女的也学抽烟

想吃东西的时候就喝水吧

找点事情做，转移注意力，就不会老想着吃了。