中考跑1000米?我这样能练出来吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 11:37:16
我是个初3的 今天测 1000米了 我4分10秒左右我虽然有些差气 但最多也提高不了多少!极限也顶多3分58了吧?还5月多就跑了 请问我该如何练能达到3分38秒以内啊??
==啊...我们每天 早上都跑1300-1400米的(每天都跑)速度我认为还可以吧? 能练出来吗??????? 顺便问下投实心球和引体向上的技巧与练习 我现在做引体向上做1-2个/...怎么练啊?中考时要几个??

这个东西
我们老师说是不可能短时间内练出来的
我在读初二
老师就要我们跑1800米了
汗~~
其中900米是罚的
所以
我也帮不了你了

要求还真高啊~~~
每天早上背着书包跑到学校吧~~~

从现在开始每天下午坚持跑之少五公里，就可以

绑上沙袋每天跑3千米,ok

其实也很简单，用少量多次原则。每天先练400三次或800两次，坚持10天左右，再练1000。还有晚上多压压腿，拉拉韧带，绑沙袋基本没用，跑步时穿轻便的鞋子，别穿篮球鞋。
考试时，要有自己的节奏，不要开始就冲！可以跟着平时比较好的同学后面，跟随跑！
我去年就是这样过关的！3分30

一个月还是有可作为的,努力练吧,每天放学了在操场上跑三五圈了再回去.